Lysterapilampe: 13 lamper sammenlignet på lux og afstand

Alle 13 lamper her giver 10.000 lux — forskellen er afstanden: fra 12 cm (Lumie Mini) til 105 cm (Innolux SuperNova).

Reklame · Artiklen indeholder reklamelinks. Køber du eller beder om tilbud via et link, får led-strips.dk provision. Det ændrer ikke din pris.

Hvor mange lux — og på hvilken afstand?

Alle 13 lamper giver 10.000 lux. Forskellen er, hvor tæt du skal sidde for at få det. Innolux SuperNova når de 10.000 lux ved 105 cm. Lumie Mini først ved 12 cm. Det er den samme lysdosis — men den ene kan stå på den anden side af morgenbordet, den anden skal stå op ad kaffekoppen.

Stryg tabellen til siden for tid og pris →

Afstandene er producenternes egne tal: Innolux fra innolux.fi (læst 25. oktober 2026), Lumie som gengivet af Dansk Lysterapi. Vi har ikke målt dem selv. Bemærk, at Lumie Minis anden måling er ved 35 cm, ikke 50 cm. Priser fra forhandlernes feeds 29. oktober 2026.

Lux falder hurtigt med afstanden. Innolux opgiver 2.500 lux — en fjerdedel — på cirka dobbelt afstand af 10.000-punktet. Lumies tal falder langsommere: Halo og Vitamin L giver 2.500 lux ved 50 cm, altså 2,5 gange afstanden. «Dobbelt afstand, en fjerdedel af lyset» er derfor kun en tommelfingerregel. Til sammenligning ligger et almindeligt oplyst rum på et par hundrede lux, og en klar sommerdag udenfor langt over 10.000.

Hvor længe skal man sidde foran en lysterapilampe?

20-30 minutter på 10.000-afstanden er det, forhandlerne anbefaler. Lysklinikken skriver 20-30 minutter dagligt for de fleste Innolux-lamper (— i tabellen, hvor intet er oplyst); Lumie angiver 30 minutter. Sidder du længere væk, skal tiden op — for Lumie Task og Dash til 60-120 minutter ved 50 cm.

Det er her, rækkevidden bliver praktisk: en halv time om morgenen kan de fleste finde. To timer kan de færreste. Vælg derfor lampen efter, hvor den skal stå — ikke efter prisen alene.

Hvornår på dagen skal lampen bruges?

Oftest om morgenen. Specifikationerne her angiver kun varighed, ikke tidspunkt. Lumie Halo har en aftentilstand med lavt niveau af blåt lys, og Innolux Epic og Lempi kan dæmpes og skrues ned i farvetemperatur til brug sidst på dagen. Er du i tvivl, så følg vejledningen til netop din lampe.

Hvor skal lampen stå?

1. Mål afstanden fra dit ansigt til det sted, lampen skal stå — morgenbordet, skrivebordet, sofabordet.
2. Find en lampe, hvis 10.000-afstand er mindst så lang (tabellen ovenfor).
3. Stil den lidt til siden og over øjenhøjde, så lyset falder ind i øjnene, uden at du kigger direkte ind i den.
4. Lav noget imens — spis, læs, arbejd. Du skal ikke stirre på lampen.

Er en dagslyslampe det samme som en lysterapilampe?

Som regel, men tjek tallet. Dagslyslampe, SAD-lampe og lysterapilampe bruges ofte om den samme slags lampe: kraftigt hvidt lys på op til 10.000 lux. «Dagslyslampe» bruges dog også om hobby- og læselamper med dagslysfarvet lys og langt færre lux — det er lux-tallet og afstanden, der afgør det.

En infrarød lampe er derimod noget helt andet. Søger du på «lysterapilampe» hos prissammenligningstjenesterne, står Beurer IL 11, IL 50 og IL 60 imellem — de er varmelamper til muskler og har intet med dagslys at gøre.

LED eller lysstofrør?

Alle Innolux-lamperne her er LED; ældre Lumie-modeller brugte lysstofrør, som Dansk Lysterapi stadig sælger som reservedele. Innolux opgiver effekten pr. lampe: den spænder fra 12 W (Valovoima Mini) til 160 W (SuperNova) — og mere effekt giver som regel længere rækkevidde, men ikke altid: Tubo bruger 40 W og når 28 cm, Valovoima 30 W og når 43 cm.

Farvetemperaturen er typisk 4.000 K, et neutralt hvidt. Epic og Lempi kan skrues fra omkring 2.600 K (varmt, som en glødepære) op til 5.600-6.500 K (koldt dagslys).

Hvad koster en lysterapilampe?

Fra 699 kr til 4999 kr i vores udvalg. Prisen følger rækkevidde, størrelse og design — ikke lux-tallet, som er 10.000 på dem alle. Beurers lamper (nedenfor) starter lavere, men forhandlerne oplyser ikke afstanden for 10.000 lux.

Får man tilskud? Normalt ikke. Den offentlige sygesikring giver ikke tilskud til en lysterapilampe til hjemmebrug. Har du en privat sundheds- eller sygeforsikring, så spørg dem.

Hvad hvis det er mere end vintertræthed?

Så er det lægen, ikke en lampe, der er første skridt. Varer søvnbesvær, træthed eller tristhed ved, eller mister du lysten til det, du plejer at holde af, skal det vurderes af en læge. En lampe er ikke en behandling, og vi beskriver den ikke som en. Har du en øjensygdom eller tager medicin, der gør dig lysfølsom, så spørg også først.

De 13 lamper

Sorteret efter rækkevidde i tabellen ovenfor; her grupperet efter producent: først Innolux, så Lumie. Udvalgt på specifikationer — ikke på test. Priser hentet hos forhandlerne 29. oktober 2026.

Flere lamper prissammenlignet

Beurers dagslyslamper (TL-serien) sælges i mange butikker. Forhandlerne oplyser lux-tallet, men sjældent afstanden — derfor står de ikke i tabellen ovenfor. Priserne kommer fra PriceRunner.

Spørgsmål og svar